Благодарности: как одна привычка может изменить всю вашу жизнь

У всех в жизни хоть раз наступал момент, когда, сталкиваясь с трудностями, ты застываешь на месте, опускаешь руки и перестаешь двигаться. Все, что ты делал до этого, стремился, добивался, кажется таким бессмысленным и абсолютно ничего не стоящим. В итоге, будучи на мертвой точке, нам становится безумно тяжело с нее сдвинуться. А причина очевидна — мы просто обесценили все, что сделали: «ничего важного я не делаю», «так умеет каждый» и тому подобное.

Но есть хорошая новость — из этого состояния можно выйти и довольно легко. Даже скажу больше — если выполнять это упражнение каждый день, можно забыть о самообесценивании и стать намного счастливее и увереннее.

Речь идет о благодарностях. Когда-то именно они помогли мне сдвинуться с мертвой точки, полюбить себя и по-настоящему уважать. И таких примеров, как я, миллионы. Миллионы людей, которые ценят свое дело и себя. У которых тоже бывают неудачи, но они умеют справляться с ними. Люди, у которых, вследствие благодарностей, сбываются заветные мечты.

Почему благодарить и быть благодарным так важно?

Энергия благодарности всегда являлась одной из самых сильных и действенных. А секрет очень прост: все дело в нашей ретикулярной формации, которая располагается в мозге. Простыми словами, когда мы зациклены на негативе, на своих неудачах, страхах, то мы только это и видим в своей жизни. Нашему мозгу, по большому счету, все равно на наши убеждения, он их не различает. Если мы говорим ему, что «мир жесток», «жизнь — боль», то он всячески будет пытаться искать этому подтверждения, посылая мысли, что ведут нас на «дно». И в конечном итоге он хочет, чтобы мы сказали: «ну я же говорил (-а)!», ведь ему нужны доказательства наших убеждений.

Благодарности — совсем противоположная сторона медали. Когда мы начинаем благодарить себя, окружающих и весь мир, мы зацикливаемся на приятном и на том, что нас радует. Следственно, наша любимая «ретикулярная формация» будет все чаще и быстрее находить положительное и позитивное, ведь ей нужны подтверждения наших благодарностей. И вместо убеждения «жизнь — боль», у нас будет «жить легко и прекрасно». Наши действия = наши мысли.

Как нужно благодарить?

Думаю, что самое главное — благодарить искренне. Чтобы это шло от чистого сердца, от души. Благодарите с теплом в душе, а не потому, что «так надо» или для галочки.

Для того, чтобы благодарности стали вашей привычкой, желательно каждый день уделять себе 10 минут и записывать, за что и кого вы благодарны. Начните писать от 5-ти пунктов.

Если вы считаете, что благодарить не за что, начните с малого, примитивного. Пишите, что вы благодарны за крышу над головой, за две руки и ноги, за то, что вы можете слышать и видеть. Уверяю, с каждым разом пунктов и поводов будет все больше и больше.

Лично я очень советую благодарить не только за то, что у вас есть, но и за то, к чему вы стремитесь и что желаете. Например, если вы очень сильно хотите жить в большом загородном доме, пишите: «Я благодарна себе, что живу в большом загородном доме». Пишите это так, будто вы уже это имеете. Таким образом ваш мозг увидит, что для вас важно, и будет генерировать энергию и идеи для исполнения этих желаний. Главное в процессе того, как вы пишете, прочувствовать свою мечту до мельчайших подробностей. Пусть ваш мозг знает, к чему нужно стремиться, и насколько приятно будет это получить.

Скажу от себя: пока я не завела привычку благодарить, я и подумать не могла, насколько она действенна. Проекты, которые я мечтала запустить, теперь оказались моей повседневной рутиной. Места, где я так хотела побывать, теперь в моих счастливых воспоминаниях.

Но главное то, что привычка благодарить полностью поменяет ваши мышление и образ жизни. Вы станете ценить себя и уважать. Вы перестанете опускать руки после каждой неудачи и зацикливаться на ошибках. Вы не заметите, как в один день поймаете себя на мысли, что в вашей жизни больше нет негативных убеждений, разрушающих все вокруг.